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【おうちごはん】うちのごはんとつぶやき（覚え書き❓）
皆様 おはようございます
ご訪問ありがとうございます
では、恒例❓の朝ご飯 ☆モーニング☆ からになります
覚え書きコーナー
トマトの効果
リコピンの抗酸化効果で老化予防
リコピンは脂溶性で熱にも強い成分なので加熱してもよいφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
にんじんの効果
βーカロテンとリコピンで抗酸化
βーカロテンは、油と一緒にとると油に溶け出すことで吸収がよくなるφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
手作りパンはこれで終わりです。
美味しかったので又作ろうと思います。
次は、晩ご飯になります
メニュー
焼き肉 （豚肉です💦）
焼き野菜
いんげんのごま和え
キュウリの酢の物
（ご近所さんから、家庭菜園の新鮮野菜をもらえるのでありがたいです）
具だくさん味噌汁
ご飯
きゅうりの漬物
豚肉の効果
疲労回復・ストレスの軽減
糖質をエネルギーに変えビタミンB1の含有量が抜群φ(..)ﾒﾓﾒﾓ
おまけです💦
ぼっち飯の手抜きごはんです💦
残り物だらけです😅ぷっ・・・
では、今日はこの辺で失礼します。
ありがとうございました。