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【おうちごはん】うちのごはんとつぶやきとういう覚え書き❓
皆様 おはようございます
ご訪問ありがとうございます
今日は、暑くなりそうですね
熱中症など気を付けてください。
では、いつもの朝ご飯 ☆モーニング☆からになります
今日の覚え書き
ナッツ類効果
肌や血管の老化を防ぐ
脳を活性化
動脈硬化など生活習慣病を予防
血流をよくし、活性酸素の除去に働くビタミンEやエネルギーの代謝に役立つビタミンB群の働き、老化予防や疲労回復効果があるらしいですφ(..)ﾒﾓﾒﾓ
次は、ぼっち飯です
時短・簡単・手抜きごはんです💦
十六穀米に温泉卵・ちりめんじゃこ・しその葉っぱを乗せただけです😅ぷっ
（めんつゆを少したらして頂きました）
あっ、昨日の残り物を小鉢に追加しました😅
次は、晩ご飯です
メニュー
さけの包み焼き
つけ合わせお野菜
ズッキーニとなすびの味噌ごま和え
だし巻き卵
味噌汁
ごはん
では、今日もこの辺で失礼します。
ありがとうございました。